跳绳,众所周知其是很常见的一种健身运动,很多女性朋友都会经常跳绳。跳绳可以锻炼身体,增强体质,还有一定的减肥瘦身效果,深受人们的欢迎。一般来说,跳绳时是不会漏尿,相反,跳绳还可以有效的预防尿失禁,跳绳通过收缩骨盆肌肉,增强尿道收缩力,提高膀胱的耐压力,使尿液能得到自主控制,有小便不尽,尿失禁现象患者可以通过跳绳来改善。相关知识介绍如下!


(资料图片仅供参考)

本文目录

1、为什么跳绳后会遗尿?

2、什么人容易跳绳后遗尿?

3、跳绳漏尿严重吗?

为什么跳绳后会遗尿?

很可能是压力性尿失禁引起的。压力性尿失禁典型症状是病人在咳嗽、大笑、打喷嚏、跳绳、跑步以及剧烈运动时,腹压升高导致尿液不由自主的由尿道流出。轻者偶尔流出数滴,重者经常不断滴沥。压力性尿失禁主要与膀胱和尿道括约肌松弛,闭合不全有关,主要原因是肾气虚、膀胱不固所致。

什么人容易跳绳后遗尿?

1、怀孕时或生产后的女性。这些女性骨盆底部的肌肉或局部神常会受伤,致使肌肉松懈,或神经受伤只会传达路径发生问题,导致易于失禁。

2、停经后的女性,包括怀孕期间和绝经后的女性。她们因女性荷尔蒙的减少,导致骨盆底部的肌肉松懈,故而易于引起失禁。

3、女性比男性更易遗尿。女性由于身体器官不同,相比男性更易遗尿,但是男性在50岁后有前列腺肥大者也常有遗尿症状。

4、精神压力大者。他们可能是因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏,无法抑制膀胱收缩,从而导致尿失禁。

跳绳漏尿严重吗?

如果只是在跳绳时才会漏尿,那么这种情况是比较好的,在压力性尿失禁中属于I度的级别。

压力性尿失禁临床上分为三种程度:

I度:咳嗽、大笑、打喷嚏、用力、剧烈活动时发生尿失禁。

II度:站立、行走、屏气等轻微用力时或由坐位站起时即可发生尿失禁。

III度:尿失禁与活动无关,滴滴沥沥没感觉,裤子经常是湿的。卧位时即可发生尿失禁,即尿失禁随时随地均可发生。

总结:跳绳漏尿平日里除了多进行运动外,还要多练习憋尿,可以在尿中期的时候,进行尿中断,这个可以增加憋尿的能力,此外,每次跳绳前,要先小便干净。

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